Cómo habilitar el modo nocturno en su dispositivo Android (08.18.25)

La ciencia ya lo ha dicho: los dispositivos electrónicos pueden alterar nuestro sueño. Pero, seamos realistas: estos dispositivos se han convertido en una parte tan importante de nuestra vida diaria que nos resulta tan difícil dejarlos incluso cuando ya es el momento de hacer la cama. De hecho, demasiado de cualquier cosa seguramente tendrá resultados negativos. Por otra parte, ¿quién tiene la culpa? Estos gadgets nos permiten realizar diversas tareas y mantenernos conectados, por lo que tendemos a no notar el paso del tiempo. ¿Cuántas veces se ha sorprendido de que ya pasó la hora de acostarse y haya pasado más de una hora despierto en su cama, desplazándose por sus feeds de redes sociales?

Esto es el resultado de dos cosas: la luz azul que emite tu dispositivo y tus propios hábitos. Si bien no podemos ayudarlo con lo último, podemos enseñarle cómo contrarrestar lo primero. Afortunadamente, existe lo que llamamos modo nocturno de Android, que puede activar de diferentes maneras según el dispositivo específico que tenga. Con esta función, puede evitar que su dispositivo lo mantenga despierto por la noche, a menos que realmente lo desee o tenga que hacerlo.

Cómo sus dispositivos lo mantienen despierto

Hay tres formas en que su teléfono, tableta o computadora puede jugar con su sueño:

  • Suprime la melatonina: los estudios muestran que la luz azul emitida por las pantallas LED de nuestros dispositivos ralentiza o impide la producción de melatonina, la hormona que controla nuestro ciclo de sueño-vigilia (ritmo circadiano) le dice a nuestro cerebro que ya es hora de dormir.
  • Mantiene su cerebro alerta: incluso las cosas más simples que hacemos en nuestros teléfonos hacen funcionar nuestro cerebro, por lo que permanece alerta y comprometido. Como resultado, cree que necesita permanecer despierto, por lo que lo hace. Con el tiempo, su cerebro crea su propio hábito de permanecer despierto incluso si ya tiene muchas ganas de dormir; es un círculo vicioso.
  • Lo despierta: si tiene el sueño ligero (lo que también podría haber sido el resultado de sus hábitos nocturnos con los dispositivos), cada notificación proveniente de su dispositivo puede despertarlo fácilmente, lo que hace que todos sus esfuerzos para conciliar el sueño sean ineficaces.
    • Cómo evitar que su dispositivo Android afecte su sueño: active Night Modo

    Los fabricantes de teléfonos y tabletas, así como los desarrolladores de aplicaciones, han estado trabajando para ayudar a los usuarios a romper sus malos hábitos nocturnos. El "modo nocturno" es una función que le da a su pantalla un tinte rojo para dominar el espectro de luz azul, engañando a sus ojos y cerebro y diciéndole que se relaje.

    Sin embargo, a diferencia de los dispositivos iOS que tienen una sola aplicación incorporada para el modo nocturno (Night Shift), los dispositivos Android tienen diferentes métodos para cancelar la luz azul. De hecho, no todos los dispositivos Android tienen una función de modo nocturno (aunque, por supuesto, hay una aplicación para eso). Siga leyendo para conocer estos diferentes métodos.

    Google Pixel Night Light

    Si es un verdadero fanático de Android, probablemente posea un Google Pixel, que ofrece la experiencia de Android más pura posible. Afortunadamente, los dispositivos Pixel vienen con una función de modo nocturno, Night Light, lista para usar. Estos son los pasos para activar Night Light en tu Pixel:

    • Baja el tono de notificación. Luego, toque el ícono de Configuración (engranaje).
    • Desplácese por la lista hasta que encuentre Pantalla.
    • Busque Luz nocturna.
    • Se recomienda configurarlo para que se encienda automáticamente. Para hacerlo, toque Programar. Se le darán tres opciones: Nunca, Programa personalizado y Desde el atardecer hasta el amanecer. Si elige "Nunca" evitará que Night Light se encienda automáticamente. El "horario personalizado" le permite definir las horas en las que permanecerá. Mientras tanto, "Desde el atardecer hasta el amanecer" dependerá del horario de la puesta del sol y el amanecer de su área local.
    • Si selecciona "Nunca" en el paso anterior, aún puede encender la Luz nocturna cuando lo desee. En el menú principal de Luz nocturna, simplemente puede alternar el interruptor debajo de Estado.
    • Si la Luz nocturna está encendida siguiendo el paso anterior, la opción para configurar la Intensidad estará disponible.
    Modo nocturno Samsung: Filtro de luz azul

    Si tiene un Samsung S8, S8 +, Note8, S9 o S9 +, entonces puede beneficiarse de su función de modo nocturno incorporada llamada Filtro de luz azul. Activarlo es similar a cómo lo haría en un Pixel. Estos son los pasos:

    • Primero, baje el tono de notificación para acceder a Configuración.
    • En el menú Configuración, busque Pantalla.
    • Debería ver fácilmente "Filtro de luz azul" debajo de "Brillo automático" . Hay un interruptor de palanca junto a él, que puede usar para activar la función en ese mismo momento. Pero si desea configurarlo para que se active automáticamente todos los días, toque "Filtro de luz azul".
    • Para que el Filtro de luz azul se encienda automáticamente, toque la palanca junto a "Activar según lo programado". Luego, elija entre "Puesta de sol a amanecer" o "Programa personalizado".

    Por cierto, cuando activa el Filtro de luz azul manualmente, también puede ajustar su Opacidad (que se conoce como como intensidad en teléfonos Pixel).

    Aplicaciones del modo nocturno

    Para todos los demás dispositivos Android, deberá descargar una aplicación de modo nocturno. Algunos de los más populares son CF.lumen, f.lux y Twilight. Sin embargo, los dos primeros solo funcionan en dispositivos rooteados, por lo que tu mejor opción es Crepúsculo si tu Android está intacto. Sugerimos probar Twilight primero antes de profundizar en aplicaciones más avanzadas.

    Cuando está activo, Twilight te permite ajustar la temperatura del color, la intensidad y la atenuación de la pantalla. También permite configurar tiempos de filtrado. También puede configurar una alarma para recordarle que es hora de dormir y pasar al modo nocturno.

    Mientras lo hace, también le sugerimos que descargue e instale aplicaciones como la herramienta de limpieza de Android. Estas herramientas se encargan de su dispositivo eliminando la basura, por lo que otras aplicaciones como Twilight funcionan sin problemas cada vez.

    Video de Youtube: Cómo habilitar el modo nocturno en su dispositivo Android

    08, 2025